Fit bleiben im Alter

Bewegung im Alter mit oder ohne Einschränkung

Gerade für Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist die regelmäßige Bewegung im Alltag besonders wichtig. Dies fällt Seniorinnen und Senioren, die unter Schmerzen leiden oder auf einen Rollstuhl angewiesen sind, natürlich nicht leicht.

Wer im Alter gesund bleiben möchte, muss sich regelmäßige Bewegen, ein paar Minuten am Tag reichen schon aus um eine bessere körperliche Fitness zu erreichen.

Bewegung gegen Erkrankungen

Aber gerade die Bewegung fördert das Herz-Kreislauf- sowie das Immunsystem von älteren Menschen. Auch wird das Risiko, an Diabetes, Osteoporose und Krebs zu erkranken, reduziert. Und gerade für Senioren mit eingeschränkter Gehfähigkeit können durch Stärkung der Muskelkraft und Beweglichkeit einem Sturzrisiko vorgebeugt und der Gleichgewichtssinn trainiert werden.

Nicht zu vergessen ist der positive Effekt von Bewegung. Der Alltag kann dadurch abwechslungsreicher gestaltet werden, die Lebensqualität und Lebenslust wird erhöht und das Wohlbefinden insgesamt gesteigert. Auch die Erhaltung der Selbständigkeit und Eigenverantwortung im Alter wird dadurch ermöglicht.

Bewegung in Gesellschaft 

Körperliche Aktivitäten im zunehmendem Alter in Gesellschaft, bringen soziale Kontakte. Insbesondere ältere Menschen leiden oft unter dem alleine sein. In vielen Gemeinden und Vereinen werden sportliche Aktivitäten für Seniorinnen und Senioren angeboten.

Bewegung im Haushalt oder Garten

Es ist nicht wichtig, intensives Training zu absolvieren, schon kleine Bewegungen im Alltag wie der tägliche kleine Spaziergang zum Einkaufen, das Putzen der Wohnung oder kleinere Gartenarbeiten tragen dazu bei, Körper und Geist fit zu halten. Auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität können entsprechende Bewegungen vornehmen, wie das Drehen und Strecken von Gelenken. Holen Sie sich entsprechenden Rat von Ärzten, Physiotherapeuten oder Pflegekräften.

In unserem Shop finden Sie eine kleine Auswahl an Geräten, mit denen die Beweglichkeit gefördert wird, so. z.B. der Gymnastikball, das Theraband oder der Bewegungstrainer von Sundo Homecare.

Halten Sie sich mit täglichen Bewegungsübungen fit und bleiben Sie gesund!

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