Regelmäßige Bewegung im Alter ist wichtig

Regelmäßige Bewegung im Alter und im Alltag trägt zur Gesundheit bei Seniorinnen und Senioren bei. Schon kleine Übungen täglich können das Allgemeinempfinden und die Beweglichkeit enorm verbessern und die Lebensqualität trotz eines hohen Alters steigern.

Körperliche Aktivitäten wie ein regelmäßiger Spaziergang oder kleine Trainingsübungen zu Hause bringen positive Effekte für Herz Kreislauf, Muskelkraft und Ausdauer.

Was kann ich zu Hause tun?

Viele Übungen können ältere Menschen auch allein zuhause durchführen. Von einfachen Dehnübungen bis zum Training mit einem Gerät ist alles möglich.

Ein Bewegungstrainer ist schnell aufgebaut und dient der körperlichen Fitness, dem Aufbau von Muskelkraft und Gelenkbeweglichkeit.

Mit dem Handgripp von Deuser kann man bequem auf dem Sofa vor dem Fernseher seine Hand und Unterarmmuskulatur stärken.

Ein Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar, fördert das Gleichgewicht und das Greif- und Fangvermögen.

Bewegung an der frischen Luft

Bewegung an der frischen Luft bis ins hohe Alter fordert das Wohlempfinden und die sozialen Kontakte. Körperliche Aktivitäten bringen positive Effekte und die Lebensqualität steigt. Mit Freunden auch im Alter etwas unternehmen, macht den Alltag abwechslungsreich und lebendig und das Risiko für Herz Kreislauf Erkrankungen nimmt ab.

Sport in Gesellschaft bringt Freude. Man nimmt am sozialen Leben teil und die geistige und körperliche Fitness von älteren Menschen wird gefördert. Erkrankungen können dadurch verhindert werden oder nach einer Operation kommt man wieder in Bewegung.

Ernährung im Alter

Wer gesund bleiben möchte, muss sich auch im Alter ausgewogen ernähren. Bewegung und Ernährung sind eng miteinander verbunden, um bei älteren Menschen Erkrankungen vorzubeugen. Bei Gelenkerkrankungen kann eine gezielte Ernährung zur Linderung beitragen.

Die tägliche Bewegung und die gesunde Ernährung im Alltag sind der Schlüssel für ein gesundes Leben.

Lebensqualität hat nichts mit dem Alter zu tun, davon sind wir überzeugt.

Viel Freude beim Stöbern in unserem Sortiment. Wir hoffen, Ihnen neue Möglichkeiten und Inspirationen zu geben, um Ihnen ein möglichst langes, selbständiges und glückliches Leben zu ermöglichen.

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